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空虚综合症

  空虚综合症是指高考过后考生极易产生突发性的心理冲突和生理紊乱现象,高考一结束,很多孩子就选择去狂欢,有的人直接去KTV,有的人去网吧通宵。高考后狂欢后并没什么,这可以让自己的心情彻底放松下来。但是,高考后狂欢绝不是考后放松心情的好办法,过分放松反而会带来焦虑、失眠等“空虚综合症”。医生建议,注意饮食作息以免引发肠胃炎等各类疾病。

  空虚综合症 - 概述

  高考过后考生极易产生突发性的心理冲突和生理紊乱现象,多年的寒窗苦读,让很多考生心理上长期处于紧张状态。高考结束了,高度紧张后突然放松,这种巨大的差异难免会产生极端的情绪,要么极端倦怠,要么烦躁、焦虑、情绪低落,要么极端放纵,甚至消极厌世。

  有的学生在高考过后,用一种补偿的心理狂欢,比如上网、看电视……忘记了必要的安全和规律的生活。这种“考后困扰症”让一些考生的生活进入了新的“黑暗时代”,不断地咀嚼自己失败和痛苦的情绪体验,由此会产生自卑、麻木、失落、内疚等心理。

  空虚综合症 - 心理问题

  高考过后,考生主要出现四个方面的心理问题:

  自责倾向

  这种学生往往因为感到考得不理想而有强烈的懊悔情绪。对考试过程中的失误,对几年来学习过程的自我否定,都会让一些考生产生消极情绪或行为,甚至会有自虐冲动。

  悲观失望

  觉得自己考得不满意,没有达到预期水准,以为不能上理想学校,从而有明显的挫折感,导致情绪低落、沮丧郁闷。

  焦虑紧张

  为数不少的学生会有持续的焦虑感产生。因为对考试结果的担忧,使得部分考生情绪难以稳定,会感到明显的烦躁不安。

  茫然无聊

  有的考生在高考结束后因为失去了具体目标或动力,会感到不知所措,生活没节奏,找不到方向,先是无所事事、整天昏睡,而后会有寻找刺激或发泄的冲动产生。

  空虚综合症 - 专家观点

  某大学的心理学专家表示,狂欢绝不是考后放松心情的好办法,过分放松反而会带来焦虑、失眠等“空虚综合症”。而来自北医三院、北大医院的医生也称,考生刚刚经历考试中的精神高度紧张,一下子彻底放松下来,加上暴饮暴食,不仅会引发肠胃炎,也容易得其他一些疾病。

  空虚综合症 - 专家建议

  高考过后,考生首先考虑到的是周围环境对自己的期待是否平衡,因此建议学生能以其他方面的成功(例如学得某种专长)补偿高考失败造成的痛苦;把不良情绪导向积极方面,化解心理矛盾,获得心理平衡。

  高考过后家长的表现很重要。家长不要把自己的期待全部施加在孩子身上,要延续高考前对孩子的关爱,把最好和最坏的结果估计出来,做一个预案去面对、去解决。如果孩子觉得预设结果没有达到,可以建议孩子暂时离开令人不快的情境,鼓励孩子做自己喜欢做的事,如打球、听音乐和朋友聊天等,忘却烦恼。

  给孩子创造宣泄放松的契机,可以适当、适时在孩子的视线内消失,让孩子把积压在内心的消极情绪释放出来,或大声喊叫、或向他人倾诉、或痛痛快快哭一场,也可以安安稳稳睡一觉,“潇潇洒洒”玩一回(当然要有益),让心情慢慢平静下来。

  跟孩子一起重建期望,相信明天会更好。高考固然重要,虽然可以影响一个人的生活,但它不会决定一个人的一生。成功的路有千万条,不尝试怎么知道哪条更适合。家长、老师不要给处于期待与失落情绪中的考生带来更多的思想压力。

  专家表示,考生应在考后逐渐放松,适当早睡,增加睡眠,同时进行一些运动,让自己的身体机能逐渐调整到平时状态。同时在暑期适当参加一些社会活动,看一些书,为自己即将到来的大学生活做好准备。

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