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冥想

  “冥想”是一种改变意识的形式,它通过获得深度的宁静状态而增强自我意识和良好状态。在冥想期间,人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸,采取某些身体姿势,使外部刺激减至最小,产生特定的心理表象,或什么也不想。有规律的冥想可以减少焦虑,进而达到心理的平衡。

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